Elitagility

Vecka 2 under vår projekttid, blev det inte så mycket fokuserad träning eftersom jag både jobbade en del och vi dessutom sedan drog ner till Gåsahoppet där vi hade tre riktigt roliga dagar på agilityplanen.

Men nu är vi tillbaka i vardagen igen och satsar ytterligare på att bli snabbare. Efter Gåsahoppet lade jag upp en plan, som jag bollade lite med Eva Marie. Jag är riktigt nöjd med den här planen och har hittills skött mig relativt bra med att följa den.

– Korta intervaller på cykel: 1 gång/vecka
– Trickträning minst 5 pass/vecka.
– Backsprint: när tillfälle ges (ja, jag vet: något diffust 😉 )
– Explosivitetsträning på agilitybanan: 2 ggr/vecka
– Explosivitetsträning utan hinder: minst 5 ggr/vecka
– Ban-/teknik-/slalomträning 1 gång/vecka.
Trickträningen har jag slarvat med, men i övrigt har jag hållt planen rätt bra.
När jag jobbade med explosivitetsträningen blev det ännu mer uppenbart att vi behöver jobba lite mer på leksakshantering. Jag har vetat det rätt länge, men inte orkat bry mig om det. Nu känner jag dock att det faktiskt är en ganska nödvändig bit för att få till det andra. Så bara att ta tag i det jag borde ha tagit tag i när hon var yngre. Gör om gör rätt. När Elit ska ta leksaken om jag håller den i handen hoppar hon gärna och kommer seglandes i luften sista biten, för att ta tag i leksaken så nära min hand som möjligt. Lyfter jag inte leksaken i sista sekund kan det till och med hända att hon tar i handen istället. Så jag har helt enkelt bara lyft leksaken lite när hon kommer farande, istället för att ta tag i problemet. Det har inte heller spelat någon som helst roll om jag har haft leksaken i ett långt snöre. Hon siktade ändå mot handen. Jag skulle vilja att hon satsar mer mot leksaken än hon gör och mer driver in mot den istället för att hoppa uppåt. Så nu har jag lagt två pass på att även jobba med leksakshantering ihop med explosivitetsträningen och på bara de här två passen är det redan så mycket bättre. Även när jag testade med explosivitet på hinder, tog hon leksaken bra.
Det absolut svåraste är när jag håller i leksaken en bit från marken. Då siktar hon gärna mot handen. Men även det börjar bli bättre. På ena klippet syns det tydligt att hennes gamla tanke om att sikta mot handen finns länge hos henne, innan hon till slut siktar mot leksaken istället. Här kommer lite klipp på lite av den explosivitetsträning och leksakshantering vi har jobbat med. Det här är från andra passet:
Och här kommer ett par filmer från teknik-/banpass:
Annonser