2016 har avslutats och 2017 är redan igång. Vi ser med spänning på vad det här året kan komma att erbjuda och som så många den här tiden på året funderar jag över vad man ska ha för mål, både när det gäller det här året men även mer långsiktigt.
Det är kul det här med målsättningar. Det finns så mycket man kan sätta mål för och det finns stora fördelar med att faktiskt ta sig tiden att göra det. När man preciserar sina mål blir det tydligare vad man kan behöva göra för att nå dem.
Man brukar prata om att sätta SMARTa mål:
S – Specifikt. Målet ska vara tydligt och väldefinierat.
M – Mätbart. Målet ska kunna mätas och jämföras med tidigare prestationer.
A – Accepterat. Målet måste vara accepterat av dig och kanske även din omgivning.
R – Realistiskt. Uppnåeligt, men inte utan ansträngning, varken för lätt eller för svårt.
T – Tidsbestämt. Målet ska ha en deadline. Det skapar fokus och motivation.
Det är bra att sätta både långsiktiga och kortsiktiga mål. Ex, under hundens livstid, inom fem år, inom ett år, inom en månad, veckan som kommer. Man behöver ALLTID delmål till de långsiktiga målen.
Vi brukar även rekommendera att träna på att sätta mål och jobba för att hålla dem. Det kan vara inom vad som helst, behöver inte vara hundträning. Träna på att skapa goda vanor och sätta SMARTA mål. Det kan vara att göra ”plankan” varje dag, fota varje dag, gå ut med hunden x antal timmar/vecka, diska varje dag, träna lydnad med hunden tre gånger/vecka, göra inkallningsövningar 3 gånger om dagen, skriva något positivt om sig själv varje dag osv.
Go for it!
”Mästare skapas inte i gymmet. Mästare skapas av något som de har djupt inom dem: en vilja, en dröm, en vision. Viljan måste vara starkare än omständigheterna.” – Muhammed Ali
Vinnabloggen 